Foto: Divulgação

Sentimos fome quando necessitamos de alimento, quando o nosso corpo começa a sentir-se fraco, ‘vazio’ e até dorido. Mas também sentimos fome quando temos vontade de comer algo, mesmo que seja uma vontade meramente psicológica.

Existem quatro tipos de fome: a fome orgânica, a fome emocional, a fome mental e a fome de hábito. A fome orgânica é aquela vem acompanhada de sinais físicos, como a dor de cabeça, a fraqueza ou a dor de estômago.

Já a fome emocional é aquela que surge não quando precisamos de alimento, mas quando queremos alimento, numa espécie de resposta ao stress e à tristeza, por exemplo.


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Um outro tipo de fome comum, embora menos penoso que a emocional, é a fome mental, aquela que nasce da rotina e dos horários que são comuns no dia a dia. Se a pessoa almoça sempre pelas 13h00, o corpo vai habituar-se e sentir fome sempre nesse mesmo horário.

Tal como acontece com a fome emocional, a fome de hábito é acompanhada de tudo menos de fome. Este tipo de fome está associado a gestos e hábitos rotineiros e nada tem a ver com a fome real, mas sim com a vontade de comer.

A melhor forma de entender a fome é perceber se é, na verdade, fome ou vontade de comer passa pela avaliação dos sinais que o corpo dá – se físicos ou emocionais – e pelo momento do dia em que a fome surge, de modo a perceber se é uma fome de hábito ou até uma fome mental.

Fonte: Notícias ao Minuto

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