Saiba como adaptar seu corpo ao horário de verão

Manter rotina é importante.

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Foto: Divulgação

O horário de verão de 2018 começou na primeira hora do domingo (4), moradores de 10 estados e do Distrito Federal adiantaram o relógio em uma hora.

Para sofrer menos, é preciso manter a disciplina e tentar não sair da rotina que você já tem diariamente. Ou seja: acordar, fazer atividade física e ir dormir no mesmo horário para permitir que seu corpo se adapte ao novo horário. Com dias claros até mais tarde é importante estar atento aos horários de atividade que possam causar agitação, já que é comum no horário de verão as pessoas aproveitarem a “hora extra” de claridade e consequentemente irem dormir mais tarde.

Como o sono é o grande afetado pelo horário de verão, o consumo de abacate e maracujá, frutas que ajudam a ter um sono de melhor qualidade. Além de ter efeito mais positivo do que os energéticos usados para manter-se acordado. AS

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