O morador do Bairro Americano, em Lajeado, Diego Paludo (39) trabalha como auxiliar de escritório em Santa Clara do Sul, e precisava emagrecer. Incentivado pela esposa, decidiu acordar mais cedo e caminhar todos os dias. Passou a levantar às 5h20 e fazer caminhadas todos os dias, inclusive nos finais de semana.
“Caminho todos os dias e vou à academia duas vezes por semana. Nos finais de semana, caminho até quando esteja chovendo”, diz Paludo.
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O objetivo de reduzir peso foi alcançado, perdeu 17 quilos em seis meses de atividades físicas. Além de perder peso, melhorou sua autoestima, entre outros vários benefícios.
“Depois que comecei a caminhar, melhorou minha respiração, agilidade e autoestima”, fala orgulhoso Paludo.
Diego Paludo trabalha como auxiliar administrativo e por isso passa muito tempo sentado, mas caminhar 45 minutos diariamente já foi o suficiente para melhorar muito sua saúde física e mental.
Texto: Joel Alves
No texto diz que ele também ia para a academia duas vezes na semana, então ele não emagreceu apenas fazendo caminhadas.