A prática da atividade física é reconhecida por trazer uma série de benefícios para a saúde humana. De acordo com o médico pneumologista Cláudio Klein, a caminhada é uma atividade essencial para envelhecer com mais autonomia e saúde. Se a pessoa tem agilidade, é um sinal de saúde.
Com o passar da idade, é comum surgir problemas relacionados ao equilíbrio. Segundo Klein, os sensores que percebem a ativam a circulação para os órgãos vão ficando mais lentos. Quanto menos o indivíduo se exercitar, mais lentos serão movimentos.
Para orientação, o ser humano usa os olhos, o tato e o labirinto, que fica dentro do ouvido, e que pode causar a labirintite e sensações de vertigem.
Além disso, a estrutura da panturrilha é tão importante para o movimento do corpo que é conhecida como segundo coração. Ela bombeia a circulação que passa pela parte debaixo das pernas. As veias tendem a se dilatar e, por isso, os pés incham depois de muitas horas sentado.
